La méditation silencieuse :
Permet d’explorer progressivement l’assise silencieuse, à travers mouvements doux, respiration, concentration, marche méditative et méditation guidée.
Chaque séance commence par quelques exercices préparatoires simples : mouvements doux associés à la respiration, et une mise en disponibilité du corps et de l’attention. Ils permettent d’installer une posture stable et de faciliter l’entrée dans la pratique.
Les pratiques se déroulent principalement sur chaise.
Atelier animé par Bopha ROINÉ
Prévoir : un vêtement chaud ou une couverture légère pour les temps immobiles.