Yoga Nidra signifie « sommeil conscient ». C’est une méthode de relaxation profonde guidée, où l’on reste allongé, immobile, et à l’écoute d’une voix qui nous guide dans un état de détente intense, entre l’éveil et le sommeil.
Pour votre séance, prévoyez une tenue confortable et une bouteille d’eau.