La méditation pleine conscience :
Dans nos séances « techniques de méditation », nous vous invitons à découvrir différentes formes/exercices de méditation de pleine conscience ou plus précisément de pleine présence à vous mêmes, à l’environnement qui vous entoure.
L’attention à la posture, au souffle sont les bases de cette forme de méditation. Elles sont complétées par des exercices : marche afghane, marche méditative, méditations guidées (liées à la présence et/ou à la bienveillance), méditations silencieuses et des vocalises afin de mieux accueillir la réalité et de développer plus de douceur, de tendresse envers nous-mêmes et par conséquent aussi envers les autres.
Pour votre séance, prévoyez une tenue confortable. Pour certaines séances, il vous sera demandé de prévoir un tapis.